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El desarrollo tecnológico ha mejorado los modelos tradicionales de trabajo, pero también ha promovido la cultura de estar siempre conectado y disponible, que puede ser perjudicial para la salud. La desconexión digital y el uso responsable de la tecnología pueden mejorar el equilibrio entre la vida personal y la vida laboral. La adopción de hábitos más saludables reduce el estrés, logrando mayor productividad y la mejora en las relaciones personales. La Universidad de Murcia está comprometida con garantizar tu derecho a la desconexión digital y te propone algunas estrategias para poner en práctica un buen uso de la tecnología. Puedes configurar las distintas herramientas de trabajo, como Outlook, Teams o el Calendario, entre otras aplicaciones y dispositivos móviles. Podrás configurar estados de concentración donde organizar tus preferencias, precisar tus horarios y lugares de trabajo, desactivar notificaciones según tu disponibilidad, programar envío de correos y otras muchas formas de personalización según cada dispositivo. No se trata solo de ejercer el derecho a la desconexión, sino del compromiso de utilizar las herramientas de la mejor manera posible. Todos podemos ayudar a los demás a ejercer su derecho a la desconexión digital. Evita prolongar la jornada laboral o contactar fuera del horario y no esperes que todo el mundo siga siempre conectado. Aprende a desconectar, haz campaña de ello; mejorarán tu vida laboral y personal.