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El smartphone es el dispositivo móvil más extendido. Y no solo sirve para comunicarnos. Gracias a sus funciones y controles puedes mejorar tu bienestar digital. La configuración puede variar según el modelo. Accede a ajustes y consulta las opciones que te ofrece tu dispositivo. ¿Sabes la cantidad de horas que pasas con el móvil? Consúltalo en el panel de control, serás consciente del tiempo que le dedicas a cada aplicación y a usar el móvil sin verdadera necesidad. Deja el trabajo en la oficina. Con tu móvil puedes tener un perfil privado y uno de trabajo. No dejes que ninguno invada al otro. Escoge bien tus aplicaciones. Evita las distracciones, Inhabilita temporalmente las que consideres menos convenientes y esconde las más atrayentes. No se lo pongas fácil. Fija límites en el uso de tus aplicaciones. Podrás programar cuándo se pondrán en pausa y las notificaciones se silenciarán. No te lleves el móvil a la cama, el uso de pantallas antes de dormir afecta a la química del sueño y la calidad del descanso. Evita usar el móvil como despertador, desconecta para dormir mejor. Además, con el modo descanso, tu dispositivo evitará las vibraciones y sonidos. Muy útil para descansar o mejorar tu concentración. No estés continuamente pendiente del móvil, disfruta de tu día a día y aprende a desconectar.