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Desde 2015 la Universidad de Murcia viene realizando una serie de actuaciones formativas en informes. Hoy en día ya has pasado 4 años. Tenemos 3 formatos muy distintos. 1 es un especialista universitaria, es decir, un posgrado que habilita a las personas a funcionar como monitores de Madrid fue una, es decir, a ser entrenadores de otras personas en lo que es la práctica de la atención plena, otro curso que es un curso práctico al uso más corto para aprender a practicar 1 mismo la atención plena y otro que se trata de un formato formato online, a través del cual las personas directamente se baja. Una serie de vídeo clase, a una serie de contenidos realiza la formación de una manera libre, está orientado sobre todo a aquellas personas que no se pueden desplazar y a un público objetivo que no necesariamente esté ubicado en Murcia o cerca de Murcia. Concretamente me gusta hablar del curso estrella, que lleva más ediciones, que lleva 5 ediciones. El curso práctico de Madrid fue un mes le mueve ETT, que tiene que ver con cómo entrenar la atención plena para gestionar mejor el estrés y las emociones. Sobre todo en ámbito en ámbito laboral, en ámbito personal, este curso se divide en 2 partes. La primera parte son fundamentos de la atención plena, donde se ayudan a personas, a los alumnos a aprender a practicar bien la atención plena adecuadamente practicada bien significa hacer 2 cosas entregar 2 capacidades cognitivas, la atención y la concentración. De hecho, se ha visto que en la medida en la que entrenamos la concentración en la atención, el los, las partes del cerebro que se estimulan son las mismas que están encargadas de gestionar los impulsos emocionales no. Por tanto, en la medida en la que entrenan atención y concentración somos también capaces de gestionar mejor nuestras emociones, y cuando hemos aprendido a esto pasamos a la segunda parte del curso, que tiene que ver con cómo aplicar esto al día a día en la vida personal y sobre todo en el trabajo. Esto se realiza haciendo un máximo, es decir, una una conjunción de lo que son las que es la atención plena, con las que concretamente con 3 son quienes muy importantes en el ámbito profesional, la resolución de problemas, la capacidad de comunicación y relación con los demás y la gestión del tiempo. En la medida en la que aprendemos a integrar la atención plena, a la resolución de problemas, a cómo nos comunicamos y a cómo gestionamos nuestro tiempo y nos organizamos, seremos capaces de vivir nuestro trabajo en general también toda nuestra vida con más tranquilidad, más sosiego, más serenidad, gestionar mejor nuestras emociones y, en definitiva, incidir con menos estrés.