Idioma: Español
Fecha: Subida: 2020-07-14T00:00:00+02:00
Duración: 52m 05s
Lugar: Espinardo - SAD - Sala Fitness
Visitas: 1.179 visitas

2020-07-09 18-59-38

GAP

Transcripción (generada automáticamente)

Si vale buenas tarde para Marc estoy ahí ya huido, voy a la clase Vega y vamos a empezar a calentar la ceniza como imponía en tapa y no vamos a necesitar para la clase una esterilla, una villa y una pista o una garrafa al suelo, y comenzamos el calentamiento.

Nos vamos a poner de rodillas adelantado una pierna y voy a ir hacia adelante y hacia detrás, sin levantar el palo, pero delante voy, tras levantar el calor.

No lo voy a hacer más.

También con el otro: igual: rodilla golpeada por el tobillo ahí si voy delante; y detrás sin levantar el balón cuando; y parecen más que nunca persona.

Es.

Lo más.

Además, vamos a por el gato, nos ponemos el balón en línea con el hombro.

Rodilla piña cabrito arriba.

La espalda.

Vertebra a la galería.

Partió.

Una más.

Vale que una posición neutra, mano la oreja, hoy a su móvil, el codo hacia el techo, todo lo que puedo y tengo que intentar que el resto del cuerpo permanezca estable.

Vale, amor! Recojo mi estilo arriba y recojo de pan frito.

Toda esta zona me tira o Bale.

Amadas y cambiamos mi lado.

Tengo que sentir que el resto del cuerpo nos.

Vale, nos vamos a sentar y vamos a poner la pierna noventa grados y me voy a ir echando hacia adelante lo que puedo que me quedo aquí suficiente, que puedo bajar lo que puedo y vamos cambiando.

Contamos tres cuadros de Irán y me cambio de la ue.

Un camino nuevo.

El cambio.

Para.

Voy a poner en cuclillas intentando levantar los talones del suelo, y voy a tirar un brazo hacia arriba y conecte con Vietnam.

De nuevo la nieta de.

Hay paralela Montañés? . 46 00:05:10,525 --> 00:05:13,475 No tuvo rival, la pierna, noventa grabó la mano de la rodilla, voy a tomar aire por la nariz y me lo estoy soltando por la boca.

Voy a empujar, fuerte dentro de la rodilla.

Tienen que permanecer, pero las manos tienen, tenía, vale.

Visto.

Perejil: trabajar la estabilidad mental o nada.

Lo evitaron.

Se quedó con una pierna, está sentido.

Esta tiró una, los récords.

Y el cambio de piedra.

No hizo falta siempre tan brillante.

A. Nicola a la hora de.

La sesión cuatro.

Tres Tres.

El ejercicio, el primer ejercicio del bloque.

Además, tal y.

(más...)

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Gestión Umu Deporte

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Serie: GAP (+información)

GAP

Descripción

Practicar GAP, glúteos, abdominales y piernas, es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Para combatir estos problemas surgen los ejercicios GAP. Una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos en las personas que lo practican.