Idioma: Español
Fecha: Subida: 2020-07-02T00:00:00+02:00
Duración: 50m 06s
Lugar: Espinardo - SAD - Sala Fitness
Visitas: 1.265 visitas

2020-07-01 19-00-43

ACTIVIDAD FÍSICAS DIRIGIDA

Transcripción (generada automáticamente)

Buenas tardes.

Qué tal se se pasa de actividad física dirigida? Llevábamos promocionando la Universidad de Murcia, donde es lo mismo.

Es decir, esta casa va dirigida a todas las personas que quieren actividad física, sobre todo con la colaboración de económica y el programa Actívate que ofrecen la Universidad de Murcia.

Aún así vamos a aprovechar esta clases para hacer los planes de entrenamiento, que todo el mundo para que pueda acceder a hacerlos se puede descargar desde la página web de la Universidad de Murcia entrenamientos online que se está haciendo desde el confinamiento.

Esta clase es de nivel uno, cada uno tiene una intensidad rutina de casa, número dos, vale.

Para ello vamos a dar unas cuerdas.

Una pesa rusa, una pica y un banco, pues nada, vamos a empezar a clase antes de nada de tiros y recordaros, que en cualquier momento, vayáis a cualquier ejercicio, y tengáis alguna molestia, dolor, automáticamente separa.

Es el único, la única condición que hay para asistir a estas clases, ponerlo, lo primero que hay que hacer.

Antes de hacer cualquier tipo de actividad deportiva es movilidad articular balear perdamos el cuello pecho arriba o abajo uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve diez y que la derecha la parrilla apunta al hombro uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve diez oreja hombro uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve y diez pequeños círculos con el cuello uno dos tres cuatro cinco uno para cuatro uno dos tres cuatro cinco Seguimos con rallys flexión sin pasar delante de las rodillas más o menos hasta aquí y saltado extensión flexión alargó dos.

Cuatro cinco, seis sí ocho.

Deportiva, seguimos con las rotaciones de Palma de la mano, mirándose entre sí quiere atrás.

Uno.

Todos.

Cuatro cinco seis siete ocho nueve.

Seguimos inclinaciones, buscamos la diagonal.

No miramos hacia abajo sino siempre le llevarán uno dos tres cuatro cinco se siete ocho mucho nueve iría muy bien vengan caderas las caderas un círculo para un lado.

Dos los tres cuatro cinco para el otro lado uno dos tres cuatro cinco brazos brazo derecho delante palma de la mano mirando al exterior uno dos tres cuatro cinco entonces (más...)

Propietarios

Gestión Umu Deporte

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Serie: Actividad Física Dirigida (+información)

Programas ACTIVA-T y Mujer Activa

Descripción

Actividad física dirigida para el grupo Mujer Activa (cáncer de mama) y el colectivo del programa Activa-T