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Skipping
Descripción
Actividad dinámica con y sin desplazamiento basada en la flexión de cadera alternativa para el trabajo de los miembros inferiores.
Transcripción
En esta imagen estamos viendo un
movimiento de skipping en el sitio,
elevando las rodillas hasta formar un
ángulo de 90 grados con el muslo.
Esta actividad realizada de forma más
dinámica necesita un adecuado control
de la columna vertebral para mantener las
curvaturas fisiológicas.
Para ello es importante tener una buena
resistencia abdominal y lumbar que nos
permita ejecutar la maniobra
del abdominal bracing
y así de este modo mejorar
la postura de la columna.
Es importante trabajar la coordinación de
los segmentos superiores e inferiores de
cara a que se produzca un movimiento lo
más eficiente posible.
En este sentido, resulta muy importante
enseñar el correcto movimiento de los
brazos, de modo que el movimiento se
genere en la articulación del hombro,
quedando la posición del codo en una
situación más estática.
Propietarios
UMtv (Universidad de Murcia)
Publicadores
Pedro Angel Lopez Miñarro
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Serie: MOOC - Captura movimiento ejercicios condición física (+información)
Pedro Ángel López Miñarro
Descripción
Análisis de los movimientos del sistema esquelético en diversas actividades físicas, analizando cómo se movilizan las diversas articulaciones en los tres planos del espacio.
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