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Bridge inclinado
Descripción
Ejercicio de acondicionamiento muscular abdominal conocido como puente ventral.
Transcripción
Estamos viendo el ejercicio del puente
realizado sobre una plataforma.
Si bien podemos observar que se apoyan las
manos, es importante que sean los
antebrazos los que se apoyan en la
plataforma elevada.
En este ejercicio es importante
tener un buen control de
la columna vertebral para que
esté lo más alineada posible.
Para ello, dominar la pelvis y
los movimientos de anteversión
y retroversión nos ayudará
a conseguir dicho objetivo.
Resulta muy importante prestar atención
tanto a la curva lumbar como torácica como
en la curvatura cervical, ya que si no se
controla y la mirada se dirige al frente,
la postura no será adecuada.
La altura de la superficie sobre la cual
apoyamos los antebrazos nos va a
determinar el grado de intensidad que
vamos a generar en este ejercicio.
Propietarios
UMtv (Universidad de Murcia)
Publicadores
Pedro Angel Lopez Miñarro
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Serie: MOOC - Captura movimiento ejercicios condición física (+información)
Pedro Ángel López Miñarro
Descripción
Análisis de los movimientos del sistema esquelético en diversas actividades físicas, analizando cómo se movilizan las diversas articulaciones en los tres planos del espacio.
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