Idioma: Español
Fecha: Subida: 2013-09-10T00:00:00+02:00
Duración: 1m 57s
Lugar: Videotutoriales
Visitas: 6.311 visitas

Bridge inclinado

Descripción

Ejercicio de acondicionamiento muscular abdominal conocido como puente ventral.

Transcripción

Estamos viendo el ejercicio del puente realizado sobre una plataforma. Si bien podemos observar que se apoyan las manos, es importante que sean los antebrazos los que se apoyan en la plataforma elevada. En este ejercicio es importante tener un buen control de la columna vertebral para que esté lo más alineada posible. Para ello, dominar la pelvis y los movimientos de anteversión y retroversión nos ayudará a conseguir dicho objetivo. Resulta muy importante prestar atención tanto a la curva lumbar como torácica como en la curvatura cervical, ya que si no se controla y la mirada se dirige al frente, la postura no será adecuada. La altura de la superficie sobre la cual apoyamos los antebrazos nos va a determinar el grado de intensidad que vamos a generar en este ejercicio.

Propietarios

UMtv (Universidad de Murcia)

Publicadores

Pedro Angel Lopez Miñarro

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Serie: MOOC - Captura movimiento ejercicios condición física (+información)

Pedro Ángel López Miñarro

Descripción

Análisis de los movimientos del sistema esquelético en diversas actividades físicas, analizando cómo se movilizan las diversas articulaciones en los tres planos del espacio.